90 kg

Wyniki dopiero za jakiś czas mają być, największy wynik padł 95 kg w tych ciężkich kategoriach, drugi wynik zawodów to 90 kg przez strongmena że Słowacji

15 lat waga 75 kg bic 37 wycisk klata 90 kg

[...] filozofia kulturystyki,inny system treningowy.o wiele mniejsze skoki wagi ciala rzedu 5-10 kg(nie jak dzis: waga do 130 kg ,10 miesiecy na tej wadze-po prostu otylosc-co z tego ,ze sie wyciska 250kg jak podskoczyc dobrze nie mozna? a potem nagla i szybka redukcja do 90 kg-to zabija serca...) oraz trzymanie dobrej formy wlasciwie caly rok...

Brak podstawowej wiedzy i sterydy. 100 kg przy masie 100 kg? To ja po 4 miesiącach treningu bez jakiegokolwiek dopingu biorę 120 przy masie 90 kg. Redukcja ze 102kg.

[...] cm Obwód klatki piersiowej: 94 cm Obwód przedramienia: 26 cm Obwód bioder: 87 cm Obwód uda: 53 cm Obwód w pasie: 81 cm Wyniki siłowe Wyciskanie na ławce: 65 kg Martwy ciąg: 90 kg Wyciskanie na barki: 40 kg Przysiad: 95 kg Podciągnięcia: ~15 Jeszcze jedno pytanie. W dniu nietreningowym jeść mniej kcal ~2700? Czy właśnie w dniu treningowym gdzie [...]

nie chcę ci mieszać ale bez jaj ważąc prawie 90 kg w dzień treningowy jesz 2000 kcal i 130 białka? tyle to jedzą dziewczyny w bikini fitness. to znaczy że jak za 2 tyg jak waga stanie to ile będziesz jadł żeby dalej schodziło? 1700, 1600? auschwitz mode. Musisz opowiedzieć sobie na jedno podstawowe pytanie, czy twoim celem jest zrzucenie kg czy [...]

[...] Nasz forumowicz Richard waga 75,4 kg-nie zajął co prawda wysokiego miejsca(dokładnie ostatnie) w kategorii do 90 kg-ale niewiele ustępował znanemu kulturyście klasycznemu Radkowi LIzakowi. Richard śmiało mógł otrzymać tytuł Mr Definition i na pewno o nim usłyszymy w kategorii [...]

[...] fajne sprawy z ciałem. Nie masz z czego redukować, chyba że chcesz, żeby została sama skóra i kości. Ja przy Twoim wzroście ważę 76 kg i mam zamiar redukować dopiero przy 85-90 kg, żeby w ogóle coś zostało ze mnie :) Ja bym Ci radził powoli masować się już teraz, żebyś zdążył przed następnymi wakacjami z redukcją. No ale to moja opinia, zrobisz [...]

robie płaskiej 4 serie 50 kg - 60 kg - 70 kg po 8 powtórzen, 80 kg 4-6 powtórzen, 90 kg jedno powtórzenie, potem skos góra albo dół, rozpiętki albo pompki na poręczach to mój trening na klate raz w tygodniu to co tutaj moge zmienić zeby poszło do przodu? zastanawialem sie nad treningiem na siłe procentowym ale wolalbym z tym zaczekac aby [...]

na spadkach jestem i to jest najmniejsza waga jak moze byc chyba do wakacj 43 w lapie i do 90 kg spokojnie dobijam

teraz postaram sie o zyciowa jak narazie forme w rok plany do 45 w lapie ok 90 kg wagi i potem bez przerwy pracowac na jakosc nim sie obejrzycie bede MR. O

[...] nazywam 80kg, pisze w cudzyslowiu, a jakbys mial troche pojecia, to widzialbys ze nie kazde 80 kg tak samo sie wycisnie, bo to zalezy od budowy lawki, dlugosci sztangi, wagi sztangi itp. swoje obciazenie nazwalem '80 kg' dla wygody, w rzeczywistosci wazy cos ok 90 kg, z tym ze w wyciskaniu jest porownywane z 100 kg na profesjonalnej silce. pzdr

[...] dowiem. Prawdę mówiąc moja siła objawiała się już od dziecka. Gdy zaczynałem, w wieku około 16 lat, byłem w stanie wycisnąć coś ok 65 kg, jednak już po pół roku doszedłem do 90 kg. Później było już wolniej, ale ciągle regularna progresja. Poza tym mój trening zawsze był ukierunkowany na siłę, masa była dodatkiem, teraz jest on zrównoważony. [...]

[...] Zrobisz, ale tylko z ciężarem, który możesz bezpiecznie opuścić na barki, a potem na ziemię. Pokażcie mi kozaka, którego plecy i ręce zdzierżą zrzut z przytrzymaniem 90 kg sztangi z lockout-u do pozycji hang. Po rwaniu, po podrzucie po prostu pizgasz sztangą o ziemię i tylko chronisz się przed odbiciem. A przecież można by było "odzyskać" [...]

Cien dokładnie pokaż ostatnio przerabiany plan treningowy , byśmy wiedzieli na jakiej objętości itd ... pracowałeś ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 120 MC 155 kg WL 90 kg " To max ?

[...] Świata w Alicante. Na Mistrzostwa Europy Mężczyzn do Belgradu wysyłamy silną reprezentację, ale kończy się na jednym brązowym medalu Mariusza Strzelińskiego w kat. 90 kg, który tym startem wdziera się do europejskiej czołówki. Pechowe 4 miejsca zajmują Bogdan Wróbel (kat. 75 kg) i Bogdan Szczotka (kat. 80 kg). Drużynowo zajmujemy 6 [...]

co najmniej te 90 kg by sie przy rzezbie przydało zalezy od wzrostu;-)

gosc 90 kg 120 na klate :D fenomen medyczny xD ale smiech jest bo odpada wczesniej niz panienki

Hmm to ja 11.10 będe miał 17 lat. Moje wyniki to: Wyciskanie-150 kg, Przysiad-200 kg x 8, Martwy Ciąg-240 kg, Wyciskanie na Barki- 90 kg x 8.:) Niestety 60 % sukcesy w tym sporcie ogóle w sportach siłowych stanowią pieniądze, a reszta to wola i samozaparcie do ćwiczeń:) Sam już poświęciłem ponad 1,5 roku, więc już coś o tym wiem. Pozdrawiam

[...] ale jak pisałem wcześniej nie mam więzadła w kolanie lewym i musze stopniowo dawkować ciężar. 4. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc, powtórzenia 15-10: 40kg, 60kg, 80kg, 90 kg, 100kg, 120kg Mało jeszcze w porównaniu do klatki, ale nie tykałem tej partii chyba 5 lat ;) 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tyułowa, powtórzenia 12-8: 20kg, 40kg, 40kg, [...]